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　　夏季里，你是否常常出現(xiàn)牙齦腫痛、五心煩熱、舌紅少苔、盜汗等癥狀呢?而這些都是腎陰虛火旺引起的，那么夏季腎陰虛火旺怎么辦呢?食療就可以幫你去火，下面就來看看小編推薦的九種去火食物吧!

　　腎陰虛火旺是由于腎陰素虧或病后腎陰不足、虛火上炎所致。表現(xiàn)為牙齦腫痛、色淡不鮮，疼痛程度輕，同時伴陰虛火旺癥狀，如有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細數(shù)等癥狀。

　　腎陰虛火旺型的治療宜滋陰瀉火?？梢远喑院谀径?、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。

　　輕者可用麥冬、生地黃熬水喝，重者可服知柏地黃丸。按摩太溪、大杼穴，少熬夜，節(jié)制房事。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此癥狀很有療效。

　　腎陰虛火旺吃什么?小編推薦九種食物：

　　1、黑米

　　黑米因外皮烏黑而得名，在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

　　2、芝麻

　　芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng);有養(yǎng)陰潤燥生津的功效，可滋補人體陰液，芝麻還有補血明目、祛風潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。

　　3、鱉肉

　　鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補品，易于消化吸收，促進血液循環(huán)，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。

　　4、蓮藕

　　蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

　　5、蛤蜊

　　蛤蜊有滋陰潤燥、利尿化痰、軟堅散結(jié)的功效，可用于治療陰虛所致的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。

　　6、銀耳

　　銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

　　7、梨

　　梨，素有“天然礦泉水”之稱，是潤燥解渴的佳品。其性寒、味甘，有潤肺、降火、清心等功用，適用于天氣干燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

　　8、燕窩

　　燕窩是天然增津液的食品，屬珍貴補品，其蛋白質(zhì)含量特別高，養(yǎng)陰潤燥、益氣補中，有延年益壽之功，適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等，對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗也有較好療效。

　　9、鴨肉

　　鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的第一滋補佳品。鴨肉可大補虛勞、滋五臟之陰、清解虛熱、利水消腫，適用于陰虛引起頭昏頭痛、低熱、虛弱、小便不利、大便干燥的女人食用。因為鴨肉味甘、性寒，可用于治療陰虛所致的皮膚臘黃、暗淡無光、疲憊等癥。

　　腎陰虛的患者，本就已經(jīng)四肢燥熱，特別要忌吃上火的食物。因此忌吃刺激性辛辣食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃油脂、碳水化合物包涵過的食物。不宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜，不宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。