国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

健康的身體是性生活和諧的前提，夏季不管是男性還是女性，性欲望都變得高漲，性愛頻率也有所增加。為能維持性生活和諧，除了夫妻雙方多溝通交流鞏固感情外，也要多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，特別是這幾種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能助性。

哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能助性？

1、滑冰

滑冰能提高心肺功能，增強(qiáng)肺活量，能延長(zhǎng)性生活時(shí)間。一起滑冰有益于兩情相悅，因此在雙人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，就雙人花樣滑冰情侶最多。此外打網(wǎng)球能改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)腦垂體分泌性激素，提升性欲望，改善性滿意度。

2、騎馬

經(jīng)常騎馬能讓身體的敏捷性和協(xié)調(diào)性得到鍛煉，特別是能讓男性的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)、緊致又有硬度，使得男性在性生活中游刃有余且更加勇猛有力。另外喜歡騎馬的女性在性生活中比較主動(dòng)，更容易獲取性高潮。

3、練習(xí)瑜伽

每天抽出30分鐘時(shí)間練習(xí)瑜伽，能讓身心達(dá)到合一，減輕疲勞感和精神壓力。瑜伽的一些動(dòng)作能為大腦提供充足血液，維持腦垂體、甲狀腺素以及性腺素正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也能維持體內(nèi)雌性激素和雄性激素分泌平衡。

4、跑步

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，熱愛跑步的人性生活更加美滿。因?yàn)榻?jīng)常跑步能促進(jìn)心臟和全身血液循環(huán)，能提升女性性欲望。

5、游泳

利用蝶泳和蛙泳姿勢(shì)能讓大腿和骨盆肌肉得到鍛煉，腹部肌肉變得更加性感和緊致，提高性能力，同時(shí)也能預(yù)防膀胱、子宮和直腸下垂。另外采取蝶泳的游泳姿勢(shì)，能讓男性更加有魅力。

6、普拉提

很多練習(xí)普拉提的人明顯感覺到性能力有所加強(qiáng)，因?yàn)榇诉\(yùn)動(dòng)能提高人們的控制能力。普拉提是全身塑形運(yùn)動(dòng)，不僅能改善身體線條，而且可增加自信心和身體柔韌度。

7、下蹲

因?yàn)榇笸燃∪饨Y(jié)實(shí)而且包裹著動(dòng)脈，不管是深蹲還是半蹲，都能讓pC肌得到牽拉，向陰莖輸送充足血液，同時(shí)也能提高心肺功能。每天可以抽出20分鐘的時(shí)間做下蹲運(yùn)動(dòng)，但下蹲前先活動(dòng)下膝蓋，下蹲的時(shí)候膝蓋不能超過腳尖，必須注意速度。

溫馨提示

夏季可根據(jù)自己的興趣愛好來選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能鍛煉身體，而且能展現(xiàn)出自己的勇猛，提高自信心和性滿意度。