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　　想生寶寶，睡個(gè)好覺很重要。三總最新研究指出，女性若長期失眠，恐使荷爾蒙失調(diào)，不孕風(fēng)險(xiǎn)將比一般女性高出3.7倍，而且對于正值黃金生育年齡的26至30歲女性影響最大。

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，慢性失眠癥盛行率約11.3%，平均每10人就有1人深受慢性失眠所苦，以高齡長者、女性最為嚴(yán)重。

　　近年有研究指出，醫(yī)護(hù)人員的輪班作息恐導(dǎo)致生理時(shí)鐘混亂，增加不孕風(fēng)險(xiǎn)，而長期失眠同樣會打亂生理時(shí)鐘，但至今卻無人證實(shí)睡眠障礙和不孕是否有關(guān)。

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，全臺25至44歲的女性中，有近2成多年深受失眠所苦。長期失眠不僅會影響腦部運(yùn)作、減少褪黑激素分泌，還可能導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，增加不孕風(fēng)險(xiǎn)。

　　曾因睡眠障礙就醫(yī)、沒有不孕問題的1.6萬名20至45歲女性患者，證實(shí)長期失眠確實(shí)會增加女性不孕癥風(fēng)險(xiǎn)，研究結(jié)果11月發(fā)表在國際期刊睡眠（Sleep）。

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性一旦失眠長達(dá)6年，不孕癥風(fēng)險(xiǎn)就會漸漸顯現(xiàn)，而失眠女性的不孕風(fēng)險(xiǎn)竟比一般女性高出3.718倍。

　　在各年齡層中，失眠對于正值生育黃金年齡的26至30歲女性影響最大，不孕風(fēng)險(xiǎn)是一般女性的5.146倍；其次是31到35歲，不孕風(fēng)險(xiǎn)是一般女性的3.356倍。

　　一般女性隨年紀(jì)漸長，不孕風(fēng)險(xiǎn)也將隨之增加，但在失眠族群里卻恰恰相反，20至25歲女性的不孕風(fēng)險(xiǎn)竟比41至45歲女性高出15.349倍。

　　研究發(fā)現(xiàn)，20至25歲女性中約12%有焦慮、憂郁問題，41至45歲族群僅約8%，很可能是年輕族群工作壓力大，才會導(dǎo)致失眠及不孕問題。

　　現(xiàn)代人工作壓力大加上晚婚、晚生，平均6、7對夫妻就有一對不孕，有可能是男性精蟲出問題，也可能是女性的子宮、卵巢疾病所致。

　　女性想避免不孕，平時(shí)應(yīng)維持良好作息、避免輪班工作，多吃蔬果、多做有氧運(yùn)動活絡(luò)身體的細(xì)胞，最好在32歲以前的黃金生育年齡生孩子，如果真有不孕問題應(yīng)及早就醫(yī)，了解是否有子宮、卵巢相關(guān)疾病或睡眠障礙，及早治療。