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現(xiàn)代醫(yī)學專家研究 還認為，有規(guī)律的性生活有利于人們的健康。因此，有必要在冬天做適當?shù)男陨?。然而，夫妻在冬天做愛時也應該注意保健。

《內(nèi)經(jīng)》稱"冬不藏精，春必病溫"，冬季氣候寒冷，人體需要大量的能量來御寒，性生活會消耗更多的能量。在性生活中，如果你不掌握衡量措施，它很容易影響你的健康。

一、適當控制頻率

無論多少次，只要雙方身心愉悅，精力充沛，就意味著性頻率是合適的。當然，如何把握性生活的頻率因人而異。有一個不能忘記的一般原則，那就是年富力強，性交次數(shù)多，年老體弱，性交次數(shù)少。有嚴重疾病的，禁止性生活。

對于一些性欲過強的人，為了避免冬季不必要的體力消耗，建議躺在床上，減少身體接觸后的刺激。如果性生活后，雙方都感到疲勞，甚至害怕寒冷，這表明性生活太頻繁，應適當調(diào)整。

二、潤滑劑助性

冬季女性性欲下降，這是由于冬季干氣使陰道 干燥所致。

因此，在冬季性前玩耍的時間比其他季節(jié)要長，以充分調(diào)動女性的性欲，也可以使用一些潤滑劑。

三、冬季食療

冬季男性 的飲食療法也不同于其他季節(jié)，應以藏精御寒為主?？梢远喑誀I養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉；水果和蔬菜補充劑應該多吃富含維生素的食物A、B、C白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等蔬菜。

此外，冬季氣溫驟降，脾寒困，還應多吃溫性運脾食品，如粳米、蓮子、芡實等。

四、避免酒后入房

在寒冷的冬天，許多人喜歡喝酒來御寒。事實上，多喝酒可以擴張皮膚 血管，增加血流，讓人感到熱。但這只是暫時消除了寒冷的感覺，而不是真正的寒冷。

假如酒后入房或以酒助性，那就更錯了。自古以來，醫(yī)學人士就警告人們不要喝酒。"醉以入房"。現(xiàn)代醫(yī)學證實，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒會導致性腺中毒 ，血液中睪酮水平降低70-80%，男性陽痿

五、要注意預防感冒

冬天氣候寒冷。如果夫妻赤身裸體發(fā)生性行為，最容易引起感冒。一般癥狀較重，病程較長，對身體危害較長。這類患者經(jīng)常自己買藥。如果藥物不對癥，感冒會持續(xù)很長時間。因此，在冬季，夫妻發(fā)生性行為時，必須注意保暖防寒，避免感冒。

說起來，夫妻過性生活不分季節(jié)。但是中醫(yī)講究。"天人合一"，養(yǎng)生時應"合天時，順地理"。四季的自然規(guī)律是"春天，夏長，秋收，冬藏"。

因此，冬季養(yǎng)生的原則是"藏而不泄"，古人早已存在"冬季禁欲"一般來說，冬季氣候寒冷，人體需要大量的能量來抵御寒冷，而性生活會消耗更多的能量。在性生活中，如果你不掌握衡量權(quán)，它很容易影響你的健康 。

打掃戰(zhàn)場很重要

激情過后，雙方的身體暫時處于疲勞狀態(tài)。在此，北京軍區(qū)總醫(yī)院性學專家提醒，此時要注意"事后"性愛后清洗生殖器對性健康非常重要。

性愛后不要用消毒濕巾清洗生殖器，女性陰道皮膚非常脆弱不成熟，如果不注意容易損傷，女性陰道有自己的酸堿平衡系統(tǒng)，可以清潔陰道，消毒濕巾一般刺激性強，容易破壞陰道酸堿平衡，導致細菌利用。

此外，男性可以用溫水或刺激性較小的肥皂擦洗陰莖和陰囊的表面部分，特別注意清洗陰莖冠狀溝，不要在里面留下包皮垢。會陰是外生殖器和肛門的交界處，皮膚皺紋多，伸縮性大，性生活中容易積聚排泄物，性生活后必須在這里清洗，以降低感染的概率。

當性生活時，分泌物會附著在男性陰囊和女性會陰，包括男性精液和女性陰道分泌物，如果不及時清洗，這些部位濕熱，只是細菌生長的溫床，容易引起生殖系統(tǒng)感染，所以我們在性生活后，必須及時清洗，用水沖洗下半身，然后用干毛巾干燥，有效隔離細菌入侵，有利于性健康。