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對(duì)于每一個(gè)結(jié)婚的男人和女人來(lái)說(shuō)，新婚的性生活都是甜蜜的。隨著時(shí)間的推移，彼此熟悉，性生活逐漸變得更加無(wú)聊。那么，如何保持性新鮮，提高性生活質(zhì)量呢?；蛘?，如何讓夫妻之間的性像新婚一樣甜蜜呢？

和諧的夫妻性生活不僅有利于感情的培養(yǎng)和升溫，而且對(duì)身體也有很多好處！

1.運(yùn)動(dòng) 賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為，性生活相當(dāng)于慢跑。例如，每周做愛(ài)三次相當(dāng)于一年內(nèi)慢跑75公里，燃燒的熱量為7500卡路里。有規(guī)律的性生活可以促進(jìn)新陳代謝。有人說(shuō)做愛(ài)就是在床上鍛煉。在性生活中，由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，細(xì)胞中獲得的氧氣量增加，體內(nèi)各器官和組織的功能得到促進(jìn)。這似乎有一定的依據(jù)。

2.增加激素分泌。男性每天分泌一種叫做脫氧雄酮的激素，男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這種雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。在做愛(ài)期間，特別是在性高潮和射精之前，體內(nèi)自然釋放的激素是平時(shí)的3-5倍。因此，在西方，許多男性不需要服藥來(lái)補(bǔ)充激素，但他們希望身體能自然釋放這種具有男性氣質(zhì)的激素。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，雌激素可以使女性保持良好的血液循環(huán)。對(duì)于性生活規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，雌激素水平遠(yuǎn)高于偶爾做愛(ài)的女性。

3.保護(hù)前列腺性成熟男性定期射精有助于清除前列腺內(nèi)積聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果長(zhǎng)時(shí)間不射精，舊前列腺液會(huì)堆積在前列腺內(nèi)。但需要注意的是，性生活不能過(guò)度，因?yàn)轭l繁的性生活會(huì)使陰莖處于慢性充血狀態(tài)，導(dǎo)致前列腺肥大或腫大，容易患慢性前列腺炎

4.有效減少心臟病和心肌梗死的發(fā)生。性生活可以使骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉和脊柱更活躍，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。性生活和諧的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)至少比性生活不和諧的人低10%。然而，也有報(bào)道稱，有些人在性交過(guò)程中猝死。由于心肌梗死的突然發(fā)生，如果身體發(fā)現(xiàn)心臟病的跡象，在性交過(guò)程中應(yīng)避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

5.緩解疼痛 性生活(尤其是高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、腰痛和頭痛。性興奮和性高潮釋放的內(nèi)啡肽可以提高忍受疼痛的能力。

規(guī)律的性生活讓女性永遠(yuǎn)年輕

眾所周知，良好的性生活不僅能維持美好的生活，還能增進(jìn)夫妻關(guān)系。性專家指出，性不僅能給人們帶來(lái)銷魂蝕骨的樂(lè)趣，還能帶來(lái)許多美妙的好處。最近，《愛(ài)巢》雜志總結(jié)了三個(gè)性愛(ài)好處。

感覺(jué)更豐富

美國(guó)國(guó)家經(jīng)濟(jì)研究所的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果已婚人士有規(guī)律的性生活，他們的幸福和每年多賺10萬(wàn)美元是一樣的。

2、容貌年輕

蘇格蘭皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，性會(huì)讓女性看起來(lái)年輕12歲。在這項(xiàng)研究中，受試者應(yīng)該從鏡子中觀察和評(píng)估另一邊的女性。那些被評(píng)為"非常年輕"女性平均每周有4次性生活。這不是巧合，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)性行為可以促進(jìn)雌激素分泌，使皮膚更光滑，頭發(fā)更亮。

3.增強(qiáng)抵抗力

威爾克斯大學(xué)的研究人員對(duì)111名16人進(jìn)行了調(diào)查~經(jīng)過(guò)分析，23歲的志愿者發(fā)現(xiàn)每周有一兩次性行為，可以使身體發(fā)生性行為A類型免疫球蛋白的數(shù)量增加了30%，從而增加了抵抗力，幫助人們預(yù)防感冒和流感。

性福婚姻不可缺少的調(diào)料

第一種調(diào)料：深愛(ài)

無(wú)愛(ài)不成"性"，只有把感情投入到身體行為中，性才是最完美的。夫妻必須深刻理解性生活的真諦。它不僅是生孩子，也是夫妻整個(gè)愛(ài)情生活的重要組成部分。性是分享和表達(dá)彼此的愛(ài)。

第二種調(diào)料:甜蜜的氛圍

無(wú)歡不能"性"，性生活就是要有情調(diào)、感覺(jué)、氛圍才能得到滿足?？偸瞧降纳眢w摩擦，不久，兩個(gè)人就會(huì)沒(méi)有感覺(jué)，直到彼此被忽視。

何不動(dòng)點(diǎn)腦筋創(chuàng)新性愛(ài)的內(nèi)容呢?燭光晚餐、情趣酒店、精心裝飾的臥房等等，在這些充滿誘惑氣氛的環(huán)境中，彼此的情欲會(huì)迅速攀升。尤其是喜歡情調(diào)的女人，她們立刻會(huì)投入你的懷抱。