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　　大多數(shù)時(shí)候，人擔(dān)心自己的身體健康 ，其實(shí)心理健康可能對(duì)我們意味著更多。大多數(shù)時(shí)候，我們強(qiáng)調(diào)心理健康 ，卻對(duì)精神強(qiáng)大 卻沒有比較明確的定義。

　　對(duì)我來說，精神強(qiáng)大 意味著：無論身處何種境地或局面，都有能力調(diào)節(jié)自己的情緒、管理自己的思維、并以一種良性的心態(tài)和方式行事。而培養(yǎng)強(qiáng)大的精神，需要找到按自己的價(jià)值體系去生活的勇氣、并以一種無畏的姿態(tài)樹立屬于自己的成功標(biāo)準(zhǔn)。

　　堅(jiān)韌、樂觀、不懼失敗......這些描述精神強(qiáng)大的詞，聽得已經(jīng)審美疲勞了兩萬多年。今天換個(gè)角度，一起看看，精神強(qiáng)大的人絕對(duì)不會(huì)去做的12件小事。希望對(duì)你有幫助～

　　1.不把寶貴時(shí)間花在自怨自艾上

　　不管這種自怨自艾是針對(duì)自己當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境，還是受到的(不公平)待遇。精神強(qiáng)大的人明白不盡如人意才是人生常態(tài)，而每個(gè)人都得為自己行為的結(jié)果負(fù)責(zé)。他們一邊帶著自知 在環(huán)境中做各種嘗試，一邊對(duì)一路上學(xué)到的教訓(xùn)心懷感激。當(dāng)情況惡化，他們的反應(yīng)基本上是呃，好吧 或者干脆的：再來一次 。

　　不自怨自艾，就是自愛。

　　2.不把讓自己開心或者沮喪的權(quán)力交予別人

　　精神強(qiáng)大的人明白自己才應(yīng)該是那個(gè)控制自己行為和情緒的人，他們認(rèn)為自己的優(yōu)勢(shì)在于有能力左右自己對(duì)事情和環(huán)境做出何種反應(yīng)。

　　3.不會(huì)在自己無法控制的事情上浪費(fèi)能量

　　如果注意觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)精神強(qiáng)大的人很少抱怨交通擁堵、行李丟失、尤其是很少抱怨別人 。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為反正這些都是他們很難控制的，唯一能控制的就是令人不爽的情形出現(xiàn)時(shí)，自己如何應(yīng)對(duì)，怎么調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)。往往在這種情形下，由于情緒和心態(tài)把控的好，事情發(fā)展的態(tài)勢(shì)反而變得對(duì)他們有利。

　　4.不刻意討好他人

　　生活中這兩類人居多：一類具有討好型人格 ，另一類反其道行之，企圖用挑釁的辦法來樹立自己孔武有力 的形象。這兩類都不健康。精神強(qiáng)大的人會(huì)努力做到溫和、公平、在必要的時(shí)候釋放善意，但絕不避諱坦率直言。因?yàn)樗麄冎?，一旦?duì)方被惹怒，他們也擔(dān)得起，并且自己有能力把事情處理得體面。

　　5.不憎恨他人的成功

　　為別人的成功感到由衷的開心和興奮，是一種能力，精神強(qiáng)大的人都具備。別人成功的時(shí)候，他們不會(huì)嫉妒或者惱怒，只會(huì)拿個(gè)小紙條好好記下別人到底哪些地方做得漂亮因此成功了。然后，繼續(xù)努力為自己爭取更多成功機(jī)會(huì)。

　　6.不對(duì)過去不舍

　　能面對(duì)過去及其帶給你的回憶或者教訓(xùn)，本身就是精神強(qiáng)大的表現(xiàn)。但不要讓它們耗費(fèi)你太多的意志和情緒（真的會(huì)消耗，大家都懂的），不管是已經(jīng)過去的痛苦還是已經(jīng)過去的輝煌。精神強(qiáng)大的人會(huì)把主要精力和能量用來改善現(xiàn)狀，以及為未來打一個(gè)好的基礎(chǔ)。

　　7.不害怕獨(dú)處

　　精神強(qiáng)大的人享受甚至珍惜自己的獨(dú)處時(shí)間。他們把沮喪的時(shí)刻正好用來反思、謀劃、使這段時(shí)間反而成了成效時(shí)段 。精神強(qiáng)大的人有一個(gè)非常重要的共同點(diǎn)：不把自己的歡喜和情緒寄托在他人身上。與人相對(duì)，在人群之中，他們可以happy；獨(dú)自一人，獨(dú)處一室，他們也可以happy。

　　8.不覺得這個(gè)世界欠他什么

　　尤其是當(dāng)大環(huán)境不好的時(shí)候。不要覺得自己已經(jīng)那么努力了，自己有那么好的學(xué)歷了，世界就欠你一份這樣的工資和一個(gè)那樣的生活。如果把人生比作游戲，那么精神強(qiáng)大的人進(jìn)場時(shí)就知道自己得要努力奮斗并善于利用自己所長，這個(gè)不受游戲進(jìn)行到哪個(gè)章節(jié)影響。

　　9.不期待立即馬上有回報(bào)

　　精神強(qiáng)大的人都是做長線的 ，知道質(zhì)上的改變 都是需要時(shí)間。無論是健身還是飲食習(xí)慣還是開始一件新的事情。因此他們使用起自己的精力和時(shí)間來，必然會(huì)有很好的計(jì)算。每達(dá)到一個(gè)新的階段，他們會(huì)小小慶祝（也許只是在心里）。嗯，耐力持久型勁霸電池。

　　10.不逃避改變

　　精神強(qiáng)大的人都樂于擁抱變化并以開放的心態(tài)歡迎變化。他們害怕的絕對(duì)不是那些未知數(shù) ，而是自己日益變得自滿和遲鈍。變化著的環(huán)境甚至不確定性，反而會(huì)讓精神強(qiáng)大的他們虎軀一震，甚至激發(fā)出史上最強(qiáng)表現(xiàn)。

　　11.不會(huì)一而再地犯同樣錯(cuò)誤

　　瘋了 是這樣一種狀態(tài)：不停重復(fù)地做同一個(gè)舉動(dòng)，巴望結(jié)果會(huì)不一樣，會(huì)好一些。精神強(qiáng)大的人接受自己必須為結(jié)果負(fù)責(zé)這一殘酷的人間規(guī)則，并且愿意從失敗中吸取教訓(xùn)。已經(jīng)有歷史資料表明異常成功的管理者或創(chuàng)業(yè)家們最強(qiáng)的能力之一，就是擁有精準(zhǔn)和高效的自省和反思能力。

　　精神強(qiáng)大的人都頭腦冷靜精明。他們當(dāng)然會(huì)做有風(fēng)險(xiǎn)的事，但是肯定不會(huì)以一種愣頭青的方式。承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)這件事本身拼的就是腦力，尤其是對(duì)最差情形的評(píng)估是否到位。那么，在搭建自我 這座夢(mèng)幻城堡之前，你的地基打得牢嗎？