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　　歐洲、美洲、亞洲許多國家和區(qū)域通過對查詢數(shù)據(jù)的計算標(biāo)明，男性精子質(zhì)量有所下降。中國專家的研討顯現(xiàn)，中國男性的精子質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上。工業(yè)化程度越高的區(qū)域，精子質(zhì)量下降速度越快。致使精子質(zhì)量下降的緣由，有些是先天或后天的疾病，有些則是日子中一些人為要素，比方汽車尾氣、醫(yī)療藥品、煙酒、噪音、毒品等形成的。未準(zhǔn)父親們，最佳從以下幾個方面多關(guān)照自己，因為你好ta才會好！

　1、給“精子”一個安定的后方

　　在男性生殖器官中，睪丸是制作精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“庫房”，輸精管是“交通樞紐”，精索動脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”。

　2、別悶壞了你的“種子”

　　精子對溫度的需求對比嚴(yán)厲，必須在低于體溫的條件下才干正常發(fā)育，溫度過高會殺死精子，或不利于精子成長，甚至?xí)咕由鷻C大幅度下降而致使不育（精子成活率低的緣由及醫(yī)治）。有關(guān)材料計算，男人不育癥中有相當(dāng)一部分人是因為睪丸溫度高于正常溫度所形成的。

　　所以，要盡量避免致使睪丸溫度升高的要素，如長期騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。而在備孕期間，洗桑拿浴、蒸汽浴、過熱的熱水澡這樣的行動更要控制或避免。

　3、戒除不良嗜好

　　假如說禁煙戒酒對通常人來說僅僅一種召喚，那么對預(yù)備要孩子的配偶來說則是一道禁令。吸煙、酗酒、吸毒不只影響身體安康，并且可使精子質(zhì)量下降，喝酒過度可使精子發(fā)生形狀和活動度的改動，甚至?xí)⑺谰?，然后影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和變形兒的發(fā)生率相對增高。

　　經(jīng)檢查驗證了120名吸煙時刻達(dá)1年以上男人的精液，發(fā)現(xiàn)每天吸煙30支以上者，變形精子的比例超越20%，且吸煙歷史越長，變形精子的數(shù)量也越多。酒精是一種性腺毒素，天長日久地許多喝酒，會給男性的性功能形成難以恢復(fù)的損害。

　　在西方有“星期天嬰兒”的說法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力欠安、身體懦弱，其緣由是時逢假期，配偶碰杯暢飲，酒后受孕，貽害骨血。中國古代有“酒后不入室”之說，這是頗有道理的。

　　通常情況下，精子的存活時刻為2個月，假如不射精，連綿不斷積累的精子會老化、死亡、從頭被身體吸收。因而，假如預(yù)備懷孕，未準(zhǔn)父親需在孕前2～3個月戒煙禁酒，這樣才干有滿足的時刻發(fā)生優(yōu)質(zhì)的精子，確保最有生命力的精子與卵子聯(lián)系。

　4、避免身體肥壯

　　男性過于肥壯，會使體內(nèi)雄性激素削減，雌性激素相對添加，然后阻礙精子生成，影響精子質(zhì)量（精液查看辦法有哪些）。另外，過于肥壯還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有能夠引發(fā)性功能妨礙。所以，為了你的天使寶寶，未準(zhǔn)父親們也要管住嘴，邁開腿呀！

　　5、遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)

　　現(xiàn)已斷定輻射對人體的安康有清晰的影響。小劑量的輻射會影響機體發(fā)育，大劑量的輻射可致使睪丸安排布局的改動，添加精子的變形率，下降精子數(shù)量、密度。

　　平常日子中，輻射源許多，微波爐、電腦、電視機、空調(diào)、手機等，都會發(fā)生輻射。因而，男性平常應(yīng)盡量削減與輻射源的觸摸，比方臥室內(nèi)不要放置電腦、電視一類的電器;不要用電熱毯取暖;要盡量避開電磁波、核輻射、x射線照耀。

　　許多化學(xué)、生物要素會使精子變形或染色體反常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒變形。假如觸摸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量通常在中止觸摸后6個月～1年才干根本消除，在此期間也不宜受孕。

　6、多吃富含鋅的食物

　　男性平常大概多吃含鋅的食物。富含鋅的食物首要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;，與男性生育有關(guān)的微量元素首要包含鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、老練、激活和獲能。

　　缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，下降精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性簡單患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。

　?。▽嵙?xí)編輯：陳浩）