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女性腎虛容易導(dǎo)致手腳冰冷、腰膝酸軟、出汗等癥狀。如果允許它發(fā)展，會對女性的健康產(chǎn)生很大的影響。女性如何保護腎臟？中醫(yī)認為，女性應(yīng)有針對性地利用中藥補腎來緩解癥狀。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。

女性特殊的生理結(jié)構(gòu)、月經(jīng)、懷孕、更年期等原因都會導(dǎo)致腎虛的癥狀。腎精、氣、陰、陽虛不足稱為腎虛。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰是腎的本質(zhì)，腎陽是腎的功能。

據(jù)說中國約70%的中老年人屬于腎陽虛。從頭痛、腰痛到性功能障礙、心腦血管疾病、糖尿病等，都與腎虛密切相關(guān)。

女性腎虛會出現(xiàn)心悸乏力、性欲下降、煩躁易怒、陣發(fā)性出汗等癥狀。一旦人出現(xiàn)腎虛癥狀，無論是陰虛還是陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫力下降。更多證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫力下降，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)也會堵塞，即腎絡(luò)不通。因此，腎虛是腎病的病理基礎(chǔ)。

日常生活中保護腎臟的注意事項

苦瓜、豬肉、鵝、啤酒和其他食物很容易傷害腎臟，最好不要在日常飲食中吃太多。此外，過多的清潔劑也會對腎臟造成損害。盡量少用洗滌劑清洗餐具和蔬菜，每次使用必須用足夠的水徹底清洗，以避免餐具或蔬菜中殘留的物質(zhì)。

保持適當?shù)倪\動可以達到延緩衰老的效果，但我們需要注意不要做太劇烈的鍛煉，選擇適當?shù)腻憻挘源龠M身體的血液循環(huán)，改善血瘀和氣損傷。散步、慢跑、快走等都是很好的鍛煉。

傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都認為，通過一定的飲食選擇，可以達到強精、壯陽、補腎的效果，對性欲、性反應(yīng)和性行為有利影響。從維護和調(diào)節(jié)性功能的角度來看，人們在日常營養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則：

1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

包括鳥類、雞蛋、魚類、肉類和其他動物蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人類活動所需的多種氨基酸，參與人體組織細胞的組成，包括性器官和生殖細胞。

2、攝入適量脂肪

從性功能功能的角度來看，適當攝入一定量的脂肪也是從飲食中保護腎臟的一種方法。