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男人性功能強，才能在性生活中大展雄風(fēng)，對性生活的幸福美滿起著至關(guān)重要的作用。但是隨著現(xiàn)代社會的競爭壓力越來越大，人們的工作壓力也日益增強，不健康的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致男性的性功能下降，對性生活造成了不利的影響，所以壯陽也就成了越來越多人關(guān)注的問題。那么男人如何壯陽呢？下面這篇文章將為大家詳細(xì)介紹一些相關(guān)的知識。

壯陽方法一：體育鍛煉

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。

壯陽方法二：冷熱水交替淋浴

冷熱水交替淋浴是一種很古老的，有利于增強男子性功能的簡單方法。使用冷熱水交替淋浴時，最好維持一個比較溫暖的室內(nèi)溫度，避免著涼感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待三分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)三到五次后即可結(jié)束，如果能夠每天堅持進行冷熱水交替淋浴，可以有效的減輕疲勞感、增強性功能。

壯陽方法三：穿純棉內(nèi)褲

材料中含有聚酯纖維的內(nèi)褲有可能會暫時性的抑制精子生成，不僅如此，聚酯纖維內(nèi)褲的靜電場作用還很容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險性。聚酯纖維還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。由此可見，材料中含有聚酯纖維的內(nèi)褲對人體是非常有害的，因此建議穿棉內(nèi)褲。

通過對以上文章內(nèi)容的學(xué)習(xí)，相信大家都已經(jīng)對男人如何壯陽有了一定程度的了解。男人壯陽是對夫妻性生活的幸福美滿有很大幫助的，文中提到的體育鍛煉、冷熱水交替淋浴，以及穿純棉內(nèi)褲，這三種方法的壯陽效果都是比較好的，建議男性朋友們可以經(jīng)常按照上文所說的做法來進行，將會對性功能的提高大有益處。