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　　關(guān)于男性補(bǔ)腎的問題是男人們聊天不可確少的話題，腎是人體重要的器官之一，擁有健康的腎是每個(gè)男人的需求，那么你們知道男人補(bǔ)腎的方法嘛?男人壯腎補(bǔ)腎的鍛煉方法是什么?通過食療補(bǔ)腎的方法能治療保養(yǎng)腎嗎?今天我們一起談?wù)勆钪幸恍┭a(bǔ)腎的方法吧。

　男人腎虛的原因，醫(yī)學(xué)上說男人腎虛的原因有很多，歸納起來，有以下四點(diǎn)。

　　1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會(huì)使身體內(nèi)分泌異常，會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)作。

　　2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好，空氣中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長，會(huì)引起腎虛。

　　3、自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)沒有什么生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會(huì)很容易。

　　4、男人自身生理原因。男性身體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng)，膀胱炎、尿道炎都會(huì)引發(fā)男人腎虛，所以不能小視男人生殖系統(tǒng)的疾病。

　　男性腎虛的補(bǔ)腎壯陽日常保健法

　　1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

　　2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。