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女性怎么穿高跟鞋才好？高跟鞋永遠(yuǎn)可以來實(shí)現(xiàn)女人心里的“蠢蠢欲動(dòng)”。但是高跟鞋的設(shè)計(jì)卻對(duì)身體的健康造成了危害。女性怎么穿高跟鞋才好？下面就讓小編告訴你。

高跟鞋永遠(yuǎn)可以來實(shí)現(xiàn)女人心里的“蠢蠢欲動(dòng)”。但是高跟鞋的設(shè)計(jì)卻對(duì)身體的健康造成了危害。那么該怎么應(yīng)對(duì)呢？下面隨小編一起來看一下日常保健支招：女性怎么穿高跟鞋才健康。

怎樣穿高跟鞋才能在炫美的同時(shí)，又減少對(duì)于身體的負(fù)面影響呢？在選擇款式和穿的方法上都有小竅門哦。

一、女性怎么穿高跟鞋才健康

1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過5厘米。

2、穿著高跟鞋走路時(shí)姿勢(shì)要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部酸痛。

3、高跟鞋注意場(chǎng)合，不要在平時(shí)擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

4、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

現(xiàn)在市面上有很多高跟鞋的設(shè)計(jì)并不合乎人體力學(xué)原理。導(dǎo)致穿高跟鞋會(huì)感到非常累，還會(huì)磨腳。但是又不能擺脫高跟鞋。高跟鞋能夠很好地稱出女性的曲線美，在很多場(chǎng)合都是必不可少的。那么在購(gòu)買的時(shí)候就注意多試一試，晚上做做腳底和小腿按摩。

二、穿高跟鞋技巧

1、穿上高跟鞋后走路把步子邁得小一點(diǎn)，并且保持腳尖一直指向正前方。

2、走路時(shí)，將雙腿靠緊，盡量讓腳跟先著地，并慢慢地將力量轉(zhuǎn)移到腳尖。

3、到了家中就立即脫掉高跟鞋，光著腳在地板上走走，這樣可以活動(dòng)裸關(guān)節(jié)，緩解疲勞。

三。穿高跟鞋要注意哪些

1、 晚上睡前泡泡腳

晚上臨睡前不如用熱水泡泡腳，大約泡10～15分鐘就行，可以用手對(duì)雙腳進(jìn)行按摩，并按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的結(jié)節(jié)，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)和排毒。

2、選擇高度適中的高跟鞋

在高跟鞋的選購(gòu)上要選擇自己能承受得住的高度，如果判斷呢，只需要你在保持雙腿不會(huì)彎曲的狀態(tài)上，將腳跟提高，看鞋跟與地面的距離是否有1厘米，如果根本提不起來，不夠1厘米，這就說明鞋子不合腳。

這些穿高跟鞋不累的方法讓你穿得美麗又健康，不過也不會(huì)長(zhǎng)期穿，跟平底鞋換著穿。

四、穿高跟鞋的方法

1、適量穿著

高跟鞋雖美，但是不宜每天都穿。長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，會(huì)擠壓腳部，增加腳部疲勞，還會(huì)增加頭部各部位的壓力?？梢赃x擇和平底鞋交替穿著，或者隔天穿都可以。

2、調(diào)整走姿

走姿是最考驗(yàn)各位愛穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不對(duì)，高跟鞋會(huì)把身體的不好看的姿態(tài)放大。所以女士穿著高跟鞋時(shí)，一定要挺胸抬頭，保持平衡，逐漸找到挺拔的感覺。

3、鞋跟不可過高

穿鞋跟過高的高跟鞋，會(huì)直接傷害你的大腦。而且本身人在穿高跟鞋時(shí)身體就是一個(gè)前傾的狀態(tài)，身體為了保持平衡要?jiǎng)佑眉∪庖约案斓牧α縼砭S持。跟越高，人費(fèi)的力氣就越多。所以鞋跟太高，會(huì)傷害自己。

4、不適部位及時(shí)調(diào)整

鞋子雖有大小號(hào)碼之分，但都是同一模板做出?？墒谴└吒哪_，卻是什么形狀都有。所以腳難免要適應(yīng)鞋子的模樣。遇到穿著不適，磨腳擠腳的情況，一定要及時(shí)修整鞋子，否則受罪的只能是自己的腳。

5、注意腳部保養(yǎng)

一天的穿著過后，應(yīng)該泡腳，或者進(jìn)行足部按摩。經(jīng)常按壓腳底，對(duì)血液循環(huán)也有好處。