国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

月經(jīng)失調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期或經(jīng)量發(fā)生異常改變，包括月經(jīng)周期延長(zhǎng)或縮短、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少、經(jīng)期延長(zhǎng)及痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前期綜合癥等病癥。生活中的許多不良習(xí)慣和因素，都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?。然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

　引起月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?　罪魁禍?zhǔn)字唬簤毫?　　正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力之下，就會(huì)使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。 　　☆溫馨小貼士 　　1、緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。 　　2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。 罪魁禍?zhǔn)字贺潧?　　有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。

殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。 　　☆溫馨小貼士 　　1、經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。 　　2、可以多吃一些大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。 罪魁禍?zhǔn)字弘姶挪?　　現(xiàn)代人的生活離不開(kāi)手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波。

這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。 　　☆溫馨小貼士 　　1、日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)措施。 　　2、在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話器，且最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。 　　3、避免同時(shí)使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。 　　4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對(duì)人體的危害。 罪魁禍?zhǔn)质字模罕忝?　　有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。

如果女性長(zhǎng)期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，還會(huì)引起腰痛。 　　☆溫馨小貼士 　　積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平時(shí)多吃些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋(píng)果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。 罪魁禍?zhǔn)字澹簽E用抗生素 　　有些女性平時(shí)無(wú)論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來(lái)治療。但專(zhuān)家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。 　　☆溫馨小貼士 　　1、經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫力。

　　2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。 罪魁禍?zhǔn)字罕牡?　　不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂(lè)此不疲。但是，長(zhǎng)期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中，不僅有損于聽(tīng)力，還會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。 　　☆溫馨小貼士 　　減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時(shí)間。 罪魁禍?zhǔn)字撸何鼰?　　煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。

　　☆溫馨小貼士 　　1、堅(jiān)決地戒煙。 　　2、適量補(bǔ)充維生素C，以減少吸煙對(duì)身體的危害。平時(shí)可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時(shí)也可口服維生素C片。 食療法調(diào)理月經(jīng) 　　黑糯米粥 　　準(zhǔn)備材料：大棗，桂圓，黑糯米，紅糖 　　方法：先把大棗和黑糯米用清水洗凈瀝干水，再把桂圓去掉外殼待用，接著把黑糯米，紅棗和桂圓一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的清水，慢慢熬成粥狀，根據(jù)自己喜歡的口味，加入紅糖就可以了。

　　效果：能夠幫助你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果，護(hù)腎健脾。 　　山藥板栗豬肚煲 　　準(zhǔn)備材料：新鮮山藥，板栗，豬肚，生姜，料酒，鹽 　　方法：把山藥和板栗去皮洗干凈，接著把山藥切成塊狀，待用，我們?cè)侔沿i肚處理一下，放入面粉或者食鹽，反復(fù)搓洗幾遍后，用水洗干凈切好，放進(jìn)鍋里加進(jìn)姜，料酒，適量的清水，煮到八成熟后，加進(jìn)山藥和板栗，一起煮好，放進(jìn)適量的食鹽就可以了。

　　效果：這款山藥板栗豬肚煲具有很好的調(diào)經(jīng)效果，多吃幾次，你的月經(jīng)就會(huì)變得規(guī)律了，還具有健脾養(yǎng)胃的功效。