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　　飲食原則增酸減苦

　　維夏伊始，肝氣衰退，肝木不生，而木生火，因此進(jìn)入夏季要增使肝木旺盛，以旺心火為炎暑做好準(zhǔn)備。酸味入肝臟，多吃酸能增肝氣。而苦味入心，苦夏心火過(guò)旺需降火，然而維夏伊始心火不旺需增加心火，因此少吃苦，一面壓制心火生發(fā)。而到了苦夏時(shí)節(jié)心火過(guò)旺易暴易怒心神不寧時(shí)，則宜多吃苦以降心火。

　　養(yǎng)心之道心靜寧神

　　炎夏心火過(guò)旺時(shí)需保持心如冰山高雪，常使涼氣習(xí)習(xí)。心靜生陰調(diào)和心火陽(yáng)氣，陰陽(yáng)平衡協(xié)調(diào)合理。醫(yī)學(xué)源流論》曰："心為一身之主，臟腑百骸皆聽(tīng)命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用"，心主神明，藏神志，心火過(guò)旺便會(huì)引起心煩，心煩則會(huì)心神不寧、緊張焦躁，使心陰陽(yáng)失調(diào)。清心寡欲多靜坐，讓心火舒緩清心養(yǎng)心。

　　清心宜當(dāng)疏泄陽(yáng)氣

　　苦夏時(shí)節(jié)有些男人喜歡洗冷水澡，悶在室內(nèi)吹空調(diào)，以涼身心。然而降熱氣憋回身體不使陽(yáng)氣自然疏泄，則會(huì)傷身傷心。夏季陽(yáng)氣旺盛，不僅自然界，人體亦是如此，有交換有循環(huán)方是天道正理，陽(yáng)氣主泄，人體陽(yáng)氣隨汗液排出，因而不宜閉汗不出以免傷心。