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　　別看男人外表堅(jiān)強(qiáng)、體型壯碩，但是其身體卻可能比女人還脆弱。生活、工作等種種壓力，導(dǎo)致了男性的平均壽命比女性短5到10年，甚至男性的精子活力也在下降，男人的健康正在逐漸變?nèi)酢Ｗ鳛樗牧硪话?，女性要學(xué)會(huì)下面的保健秘籍，這樣才能讓他更健康，性愛(ài)更給力，打造一個(gè)屬于你的“硬”漢子。

　　給他吃加鋅的健康零食

　　給他補(bǔ)鋅，因?yàn)椤颁\”能夠提高前列腺的抗感染能力。不妨適當(dāng)給他吃點(diǎn)含鋅豐富的健康零食。比如堅(jiān)果類的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因?yàn)樘O果含有大量的維生素C及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。

　　督促他喝足夠量的水

　　水是生命之源，很多疾病都是由于誰(shuí)攝入量不足引發(fā)的。養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會(huì)喝水，可男人偏不!他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實(shí)，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。保證他每天6-8杯水很關(guān)鍵，請(qǐng)?jiān)诿刻煸绯科鸫睬盀樗麥?zhǔn)備一杯溫開(kāi)水，每次進(jìn)餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙于工作時(shí)，記得發(fā)短信提醒他。

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　　催促他做男性體檢

　　去做男性的體檢，對(duì)于很多男人來(lái)說(shuō)是件很傷面子的事兒。即使如此，你還是要督促他去做這類體檢。讓他每年拜訪一次醫(yī)生。當(dāng)然，要為他制定“專屬體檢套餐”?？梢栽隗w檢前，和他一起和醫(yī)生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類，并結(jié)合他的工作性質(zhì)、飲食情況及最近的不適等等，請(qǐng)醫(yī)生為他制定一個(gè)最有價(jià)值的體檢。當(dāng)性生活方面不是那么給力時(shí)，也要讓他做男科的體檢，盡早檢查才能發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，防患于未然。

　　防止他雄激素缺乏

　　保護(hù)男人的雄激素，是保護(hù)男性健康的頭等大事。一旦雄激素缺乏，很容易會(huì)引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說(shuō)男性30歲以后睪酮會(huì)每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍?zhǔn)?。所以要?yán)格把控，讓他遠(yuǎn)離這些因素。