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　　多吃粗糧，除了消脂減肥、平抑血壓之外，對于前列腺的健康，也是非常有益的。

　　專家指出，多吃粗糧，之所以有益于前列腺的健康，主要有兩個方面的原因：1.部分粗糧，具有利尿的效果;2.部分粗糧，含有豐富的鋅元素。

　　首先，一部分粗糧，例如玉米、紅豆、綠豆等，都具有利尿的效果，經(jīng)常食用，能夠有效促進尿液的排泄。

　　通過對尿液排泄的促進，一方面，加強了對尿道前列腺部的沖刷和洗滌，從而避免了刺激性物質(zhì)在尿道前列腺部的長期“逗留”，以及由此引發(fā)的炎癥;另一方面，也避免了尿液在膀胱內(nèi)長期積蓄，進而導(dǎo)致的尿液濃縮，以及刺激性物質(zhì)濃度升高，在排尿時對前列腺后尿道部的不良刺激。

　　其次，一部分粗糧，例如燕麥、蕎麥、糙米、麥麩等，都含有豐富的鋅元素，經(jīng)常食用，能夠有效提高前列腺的抗菌能力。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：當男性不幸罹患前列腺炎時，前列腺組織中鋅元素的含量，會急劇下降;當前列腺炎得到治愈之后，鋅元素的含量，會逐漸得到恢復(fù)。

　　因此，無論是處于前列腺炎的預(yù)防階段，還是治療階段，都可以盡量多吃一些粗糧，防患于未然。

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