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　　或許有些朋友會發(fā)現(xiàn)，為什么有些人的嘴里總是在自言自語著什么，當他們在出現(xiàn)自言自語的時候，往往自己是沒有意識的，只是這種表現(xiàn)會引得其他人的詫異，還有人會覺得一般瘋子才會在嘴里自言自語，他們說著一些別人聽不懂的話，可是你不知道，當一個意識清醒的人也是會出現(xiàn)自言自語的情況，當他們在自說自話的時候通常是沒有意識的，事后或許會想起來自己之前有過這種情形，那為什么有些會出現(xiàn)這種情況。自言自語是不是表示過于寂寞而沒有人與之溝通而產(chǎn)生的，怎樣去克服內(nèi)心的寂寞。

　　1、保持鎮(zhèn)靜

　　心理學研究發(fā)現(xiàn)，自言自語能夠使人變得更加鎮(zhèn)靜。

　　回想一下我們在童年時期的經(jīng)歷，當我們特別鬧騰，需要安慰的時候，母親會用溫柔的語氣來安慰我們，自言自語同樣能夠起到這種作用。在我們自言自語的時候，就如同母親的話語在安慰我們，能讓我們平靜下來。

　　2、調(diào)整思維

　　通過大聲的自我對話，能夠調(diào)整我們大腦中混亂的思維，尤其是治緊張，疲勞的時候。

　　我們的思維本來就是流動的，心理學中稱之為意識流。意識流是十分混亂的，無序的，很容易受到外界的干擾，通過大聲的說話，能夠調(diào)整思維，將注意力集中在我們要關(guān)注的事情上。

　　3、緩解矛盾

　　當面臨矛盾的時候，通過自言自語，能夠進行角色扮演，對問題的兩方面進行探討，所以有利于澄清問題，全面的看待問題，緩解矛盾。

　　4、消除不良情緒

　　當我們心理壓力過大的時候，自言自語也是緩解壓力很好的一種手段。特別是當我們緊張，焦慮，擔心憂慮的時候，能夠宣泄出來，心理會健康許多。

　　5、是精神分裂癥嗎

　　不是精神分裂癥。

　　精神分裂癥的病人常常帶有自言自語的行為，但是不能說自言自語是精神分裂癥。如果沒有出現(xiàn)諸如幻覺，妄想，分不清現(xiàn)實和虛幻的界線等情況的話，自言自語是正常的，甚至會有必要的功能。

　　如何克服寂寞心理？

　　1、如何克服寂寞心理

　　活力之泉

　　運動有助身心發(fā)展，更有驅(qū)走憂悶之妙，到附近的泳池游泳或打一小時球，可令你身心舒暢，而且更有助保持健康。

　　找點事做

　　喜歡做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驅(qū)除寂寞。當你全情投入在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切，再沒有多余的空間讓你自嘆寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等;最緊要是你所鐘愛的玩意兒。其次你更藉此認識到其他志趣相投的朋友;而將你的喜惡，感情與人“分享”。

　　血緣的力量

　　如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時，切記要把握機會，時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支持著你。

　　助人為樂之本

　　世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關(guān)懷。選擇適合自己的時間計劃，參加各類的義工服務，這有助于你不再過分執(zhí)著寂寞的煩惱。

　　工作勿過量

　　朝九晚五的八個小時，可能仍不足，加班就會增加你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量只會加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的時間，只會加重個人的孤寂感。

　　工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會、與友共聚，積極面對孤寂吧！

　　回歸自然

　　大自然被譽為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧快樂。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅(qū)走所有悶氣；重新注入新的生命力量。

　　總結(jié)：喜歡自言自語的人他們原來都會擁有這些好處，以前還真是沒有發(fā)現(xiàn)，小編覺得好像越是一些有才華的人越是喜歡自言自語，這樣反而更能激發(fā)他們內(nèi)心的靈感，有些人覺得他們這是有精神分裂癥的表現(xiàn)，其實并不是這樣的，患有精神分裂癥的病人常常帶有自言自語的行為，但是不能說自言自語是精神分裂癥，如果沒有出現(xiàn)諸如幻覺、妄想、分不清現(xiàn)實和虛幻的界線等情況的話，自言自語是正常的，甚至會有必要的功能。