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　　男人做愛后出來快感就是疲倦，休息、睡覺是他們最想做的事情。尤其是結(jié)了婚，并且年齡在40以上的男人，深深體會(huì)到性生活的疲乏?？墒牵俗鰫酆罂偸窍Ｍ腥俗鲆恍?quot;善后"工作，這該怎么辦呢？

　　針對(duì)這個(gè)問題，相關(guān)專家給出了答復(fù)：對(duì)于中年夫妻和老年夫妻來說，做愛后應(yīng)該靜靜地平躺一會(huì)兒，不要做其他耗費(fèi)體力的事情。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，性生活后平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時(shí)處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進(jìn)其功能迅速恢復(fù)。

　　由于性生活時(shí)血管收縮會(huì)減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，身體感覺疲乏，平躺則能促進(jìn)腦部血液回流，恢復(fù)大腦供氧，消除疲乏感。所以，女同志也應(yīng)該躺一會(huì)，讓身體得到休息和舒緩。

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　　平躺時(shí)夫妻可以簡單地調(diào)節(jié)一下呼吸，做一些不會(huì)消耗體力的小動(dòng)作。比如舌尖抵住口腔上顎，雙手環(huán)抱在下腹前方，深吸氣，然后呼氣。還可以在吸氣同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)。如此幾遍，有助于氣機(jī)和暢，消除疲乏。

　　友情提示：夫妻性生活結(jié)束平躺在床上，也可以相互按摩、愛撫，促進(jìn)一下局部血液的流動(dòng)。這種做法就是做愛后戲。愛撫和按摩無需太多的體力消耗，夫妻可以溫柔地觸碰彼此身體，舒緩緊張的肌肉，如果再加上幾句情話，還能增進(jìn)彼此的感情。

　　平躺躺20分鐘或半個(gè)小時(shí)后，可以起身沖個(gè)溫水澡，切記水溫不能燙也不能涼。因?yàn)闇厮艽碳ぱ軘U(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出，改善神經(jīng)肌肉的營養(yǎng)；還能刺激副交感神經(jīng)，放松情緒，消除性愛時(shí)的緊張。

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