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1、生理因素。精神緊張、情緒焦慮引起，或更年期等。

2、外在環(huán)境。環(huán)境嘈雜，沒有保持黑暗、安靜，不利于睡眠等。

3、飲食或藥物因素。如臨睡前進食咖啡、酒精、濃茶等使大腦興奮的食物，或者使用了影響睡眠的藥物。

4、疾病影響。軀體疾病等多種原因引起的疼痛等，精神疾病如焦慮癥、雙相情感障礙、抑郁癥等均可能引起晚上睡眠質(zhì)量不佳，多夢。