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　　寒露節(jié)氣之后，天氣漸冷，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分。既要保暖，又要注意秋燥對健康的影響，謹(jǐn)防傷肺傷胃。同時避免過度勞累和作息無常。

　　寒露一過，天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)涼，這時人們要注意添衣加被了，但也不能穿太多。因為秋涼中始終存有伏暑的余熱，適度經(jīng)受些寒冷有利提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。這個時候可進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)。

　　諺語有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，就要注意身體保暖，尤其是腳部的保暖。可以每晚在入睡前泡20分鐘左右的熱水腳。飲食上側(cè)重食用偏溫性的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的陽氣。也可根據(jù)個人體質(zhì)選些有相應(yīng)功效的食物適量進(jìn)補(bǔ)，儲備能量。深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿生機(jī)又可凈化空氣促進(jìn)身體健康。

　　深秋時節(jié)，要特別重視精神調(diào)養(yǎng)。秋季日照減少，風(fēng)起葉落，時常在一些人的心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易于傷感的憂郁心情。所以，保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，對身心健康很重要。