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跑步三公里呼吸方法 跑三公里呼吸技巧

更新時(shí)間：2023-04-06 22:33:33作者：未知

跑步三公里呼吸方法 跑三公里呼吸技巧

1、三公里跑中主要是呼吸頻率的調(diào)整，可以前面的時(shí)候四步一呼，四步一吸，不要一上來(lái)就大口的喘，這樣很容易岔氣，影響發(fā)揮。

2、越到后面可以吧呼吸的頻率適當(dāng)加快，比如三步一呼或者兩步一呼，具體什么時(shí)間調(diào)整根據(jù)個(gè)人能力不太一樣，自己可以先練習(xí)幾次，找到適合自己的點(diǎn)。

本文標(biāo)簽： 呼吸  技巧  方法  跑步  

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