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1、運動當(dāng)然是可以燃燒脂肪的，只有運動燃燒脂肪的量越多減肥的效果才會越好，運動的方法有很多，有些是燃脂量比較多的，例如跳繩運動，在平時每天堅持做100-200個跳繩，就能有效燃脂，因為跳繩的時候全身各個部位都需要協(xié)調(diào)用力，相互配合完成，這樣做對于瘦全身具有非常不錯的效果，跳繩屬于全身血液的大循環(huán)，不僅可以燃燒脂肪減肥，還能促進(jìn)血液循環(huán)加強心肺功能提高免疫力。

2、在做運動燃脂的過程中，飲食也要控制好，不能吃高熱量食物也不能吃過甜或者過咸的食物，只有合理飲食才能有更好的減肥效果。