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1、學習游泳首先要學習的是呼吸技巧，我們可以先找比較淺的水，然后讓下巴與水面齊平，雙手扶住大腿，深呼吸一口氣后低頭閉氣，將整個臉沉在水中，用鼻子慢慢進行呼氣，呼完后再抬出水面進行吸氣，練習循環(huán)的過程與閉氣時間。

2、在呼吸技巧練習完畢后，應當學習浮沉技巧也就是在吸完氣后練習下蹲，然后等待身體自動浮起來，在浮起后再進行慢慢的呼吸練習，在運動的過程中進行呼吸。