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1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。

2、一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量。

3、發(fā)球要從發(fā)高遠球練起，熟練掌握后逐步練習其他的。

4、將球用一根軟繩捆往，吊在高處，要正好夠得著，人站在球的后方，用標準動作擊打，可以將動作定型，要掌握擊球點，轉(zhuǎn)身、頂髖、甩臂、擺肘、回舉等的技巧。

5、用拍擊球?qū)毩暎陕娇?，由輕到重，由近到遠。

6、練習握拍，手指捻動，拍子發(fā)力時支撐點的爆發(fā)力的感覺。