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1、左手原地大力運(yùn)球。這是最基本的，主要是為了讓左手肌肉適應(yīng)運(yùn)球的感覺(jué)，并對(duì)動(dòng)作進(jìn)行記憶。但要記住運(yùn)球的時(shí)候要目視前方，單純的依靠手的感覺(jué)去運(yùn)球。

2、左手原地左右V型運(yùn)球。這是基于原地大力運(yùn)球的基礎(chǔ)上然后進(jìn)行加強(qiáng)的，主要是為了適應(yīng)球的感覺(jué)。

3、左手原地前后V型運(yùn)球。同樣的也是為了鍛煉自身的球感，讓左手適應(yīng)前后運(yùn)球的感覺(jué)。

4、練習(xí)完原地的步驟后，我們就要加入移動(dòng)了?？蓮娜志€(xiàn)外運(yùn)球加上一些身體的晃動(dòng)和變相動(dòng)作，移動(dòng)至籃下然后上籃。

5、可從半場(chǎng)快速推進(jìn)向籃下突破上籃。這樣的練習(xí)能夠加強(qiáng)左手運(yùn)球與及從左路突破的協(xié)調(diào)性，如果在快速的時(shí)候你都能很好的控制好球，那么說(shuō)明你左手的控球能力已經(jīng)得到很不錯(cuò)的提升了。

6、當(dāng)習(xí)慣了左手運(yùn)球之后，你就可以練習(xí)左邊胯下以及左路體前變向等動(dòng)作，這樣既有利于加強(qiáng)左手的能力，又能夠整體提升你的控球技巧。如果不知道學(xué)什么動(dòng)作的話(huà)可以去看一些教學(xué)視頻。