2022卡塔爾世界杯H組出線形勢分析 2022卡塔爾世界杯預(yù)選賽出線規(guī)則
2022-12-02
網(wǎng)站首頁
手機(jī)版
更新時間：2022-09-04 05:41:18作者：佚名
1、羽毛球殺球除了與肩背,手臂,手腕的絕對力量有關(guān),更與動作的合理性和協(xié)調(diào)性有關(guān)。
2、轉(zhuǎn)體-甩臂-下壓,加上手指的松-緊配合,形成鞭打效果,這完全可以在室內(nèi)練。但缺點(diǎn)是無法直觀看到效果，此外,力量練習(xí)也有許多規(guī)律,并非一味的猛練,也并非運(yùn)動量越多越好,時間越長越好。
3、如果有針對性地做好力量練習(xí),可以找些專業(yè)書籍,安排好每周的鍛煉天數(shù),每天的鍛煉時間,每天的鍛煉內(nèi)容，這樣才能有效的提高肌肉力量。