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背起是什么體育運(yùn)動 體育運(yùn)動背起怎么做

更新時(shí)間：2022-08-06 12:02:46作者：未知

背起是什么體育運(yùn)動 體育運(yùn)動背起怎么做

1、背起是鍛煉腰部肌肉的體育運(yùn)動。

2、訓(xùn)練的方法有發(fā)展局部肌群力量：俯臥撐、 引體向上、臥推、舉重物練習(xí)或爬竿；發(fā)展腿部肌群力量：負(fù)重蹲立、蹲跳等；發(fā)展軀干肌群：仰臥起坐，俯臥收背，轉(zhuǎn)體練習(xí)；用啞鈴或重物做上舉后仰前擺的模仿練習(xí)等。

本文標(biāo)簽： 體育運(yùn)動