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1、避開防守密集區(qū)域。除開在禁區(qū)里需要拿身體去倚住對方后衛(wèi)外，一般的情況下，中鋒的跑位都需要避開對方防守密集區(qū)，也就是所謂的跑空當(dāng)。

2、照顧球隊(duì)陣型分布。中鋒絕對不能一味只顧自己的跑位，要看局部的隊(duì)友站位，還應(yīng)該統(tǒng)籌全局，照顧整支球隊(duì)的陣型分布。與中后場球員的站位距離要拿捏得當(dāng)，否則球隊(duì)就難以聯(lián)系成一個(gè)整體。兩軍交戰(zhàn)，陣型的保持非常重要，中鋒和中路由于脫節(jié)缺少接應(yīng)將會給后場造成極大壓力，而中鋒與中場距離過近，整體進(jìn)攻就沒了支點(diǎn)，所以在跑位的時(shí)候一定要兼顧全隊(duì)。

3、方便隊(duì)友判斷出球。跑位的一個(gè)目的是為了舒服地拿球，正確的跑位方式可以讓隊(duì)友準(zhǔn)確地把球交給自己。這雖然是和隊(duì)友長期配合的結(jié)果，但是一個(gè)球員的跑位意識也相當(dāng)關(guān)鍵。

4、利于自己拿球接球。在激烈的對抗中，有時(shí)候跑出的空當(dāng)非常狹小，想安全地拿到隊(duì)友傳來的球，就需要在身位和技巧上考慮周全。比如說，左路球員在比賽中就應(yīng)該讓出右腳以便更好接球。雖然說這種細(xì)節(jié)只是技術(shù)上的問題，但是在跑位戰(zhàn)術(shù)上同樣需要考慮。