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1、運球時不能過高，要低，兩手之間運球插花速度盡量要快。運球時兩腳微彎，重心在兩只腳上，隨時準(zhǔn)備發(fā)力，眼睛不要一直看地上，要隨時轉(zhuǎn)變方向并注意隊友位置。

2、把握好突破時機，注意對方重心在哪只腳或者哪個點，在其重心前傾時過掉他。

3、突破時瞬間發(fā)力，第一步應(yīng)大，并且重心應(yīng)盡可能更低，用自己的肩膀和手臂去開路。同時球要保護好，應(yīng)該把球運到跨出的第一只腳的內(nèi)側(cè)以防被斷，或者手長也可以運外一點。

4、如果第一步過了對方，則后面可以輕松上籃；如果第一步仍然沒過，這時候你可以選擇向其左下前方跨步（如果你突破右邊），擋住對方防守前進去路而上籃；你也可以選擇用身體擠開對方后高手上籃或者后仰投籃。

5、最后一步不能太大，要有余力去發(fā)力而跳高起來，以防止被蓋帽。