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1、力量訓(xùn)練。說起投籃，很多人首先想到的是投籃姿勢，其實(shí)這是一個誤區(qū)，姿勢并不是練好投籃的首要因素，身體力量才是關(guān)鍵，投籃不僅僅是需要你手上的力量，而是要動用到全身的力量，包括腿部力量，腰部力量，上肢力量一起配合，你才能完成一個高質(zhì)量的投籃。所以我們就要先從力量訓(xùn)練開始，通過去健身房，或者自己在家煉一些健身器材來完成。

2、找到適合自己的投籃姿勢。大家都在找最標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢，其實(shí)根本不存在什么最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，只有最適合自己的投籃姿勢，因?yàn)槊總€人的身高，臂展，力量都不同，可能別人投起來很順手，你這么投就不行，所以大家要根據(jù)自己的特點(diǎn)來選擇適合自己的投籃姿勢。在作者的印象中，喬丹的投籃姿勢是我認(rèn)為最標(biāo)準(zhǔn)的，但確極難掌握，首先喬丹投籃時，球是高高舉過頭頂，靠著強(qiáng)大的手腕力量撥球，而且起跳高度極高，這需要強(qiáng)大的身體力量作為保證，個人任務(wù)是不太適合普通人模仿的。

3、相反倒是有一個人的投籃姿勢很值得大家借鑒，這個人就是庫里，金州勇士隊(duì)的庫里是當(dāng)今NBA炙手可熱的球星，一手精準(zhǔn)的投籃，常常是令對手聞風(fēng)喪膽。相比于喬丹，庫里的身高不高，也不是十分強(qiáng)壯，他的體形跟我們普通人更加接近，他的投籃姿勢非常值得我們借鑒。庫里的投籃，起跳點(diǎn)并不高，但出手很快，這是因?yàn)楹芏嗲騿T跳投時是先把球舉起來再投，而庫里的投籃是從拿球那一刻就開始了，整個人隨著球一起上升，把腿部的力量完全傳遞到球上，一氣呵成，在對手封蓋前球已然出手。庫里的投籃，無論是節(jié)奏還是基本動作都很值得我們借鑒，大家如果想模仿的話，可以多看看庫里的比賽錄像學(xué)習(xí)一下，相信對自己會有很大的幫助。

4、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。在完成了基本的力量訓(xùn)練，和掌握了適合自己的投籃姿勢后，我們就可以進(jìn)行一些實(shí)戰(zhàn)的投籃訓(xùn)練了。打過球的都知道，平常自己一個人對著空藍(lán)投好像命中率挺高的，怎么一打起比賽來就總也投不進(jìn)了。差別就在于防守，實(shí)際比賽中往往有人對你嚴(yán)防死守，還有激烈的身體對抗，這跟一個人對著空藍(lán)練習(xí)是完全不同的，只有在對抗中不斷磨練，你的投籃技術(shù)才能得到真正提高。通過努力的練習(xí)與不斷的學(xué)習(xí)，相信大家都能成為籃球場的神射手。