WTA帕勒莫-鄭欽文鏖戰(zhàn)近3小時(shí)
2023-07-20
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更新時(shí)間：2023-07-21 03:01:10作者：佚名
1、蛙泳能減肚子，但是大部分的減少是大腿內(nèi)側(cè)的脂肪。
2、蛙泳比其他泳姿更柔和。彎曲你的手后，轉(zhuǎn)動(dòng)水。然而，它也可以鍛煉背闊肌、斜方肌和菱形肌。蛙泳主要是踩踏和捏捏動(dòng)作。與自由泳和仰泳不同，蛙泳時(shí)大腿應(yīng)該完全伸展和收縮。這個(gè)動(dòng)作更多地使用大腿四頭肌，因此它可以增強(qiáng)腿部的力量，幫助消除大腿內(nèi)側(cè)多余的肌肉。