国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

　　受臺風(fēng)“杜蘇芮”影響，京津冀許多區(qū)域發(fā)生強(qiáng)降雨天氣，甚至出現(xiàn)洪澇等災(zāi)害。面對異常嚴(yán)峻的防汛形勢，我縣臨時轉(zhuǎn)移大清河和永定河流域沿岸居民，牢固樹立“人民至上，生命至上”理念。當(dāng)洪水退去，面對著滿目瘡痍，每個人的心中也是萬分心痛。 自然災(zāi)害不僅會帶來人員傷亡和財產(chǎn)損失，同樣也會給親歷災(zāi)害的受災(zāi)者和目睹這一切的目擊者帶來心理創(chuàng)傷和影響。那么發(fā)生暴雨洪災(zāi)后，我們會出現(xiàn)哪些情緒和反應(yīng)？當(dāng)出現(xiàn)這些問題時我們能做些什么呢？

　　會出現(xiàn)哪些情緒和反應(yīng)呢？

　　① 焦慮

　　對未知的恐懼、對安全的擔(dān)憂、對噩夢或閃回的困擾等。

　　② 抑郁

　　情緒低落、興趣減退、自責(zé)自怨、無望無助等。

　　③ 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）

　　在經(jīng)歷或目睹災(zāi)難后出現(xiàn)持續(xù)一個月以上的創(chuàng)傷再體驗(yàn)、回避創(chuàng)傷相關(guān)刺激、負(fù)性情緒和認(rèn)知以及高度警覺等癥狀。

　　④ 適應(yīng)障礙

　　在面對災(zāi)難造成的重大變故或壓力時出現(xiàn)明顯的情緒或行為問題，如焦慮、抑郁、沖動、暴力等。

　　⑤ 悲傷反應(yīng)

　　在失去親友或財產(chǎn)后出現(xiàn)的一系列情緒、認(rèn)知、行為和生理反應(yīng)，如悲哀、憤怒、否認(rèn)、接受等。

　　當(dāng)出現(xiàn)這些問題時我們能做些什么呢？

　　① 保持良好的生活習(xí)慣

　　合理安排作息時間，保證充足的睡眠，避免過度勞累；注意飲食健康，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，避免過量飲酒或吸煙。也可以適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放壓力。

　　② 積極應(yīng)對問題

　　正視自己的情緒和困境，尋找合適的解決辦法，而不是回避或放棄。制定可行的目標(biāo)和計劃，分解任務(wù)，一步一步地實(shí)施。在遇到困難時，保持樂觀和信心，相信自己能夠克服。

　　③ 進(jìn)行積極的自我暗示

　　找到適合自己的放松方式，如聽音樂、看電影、畫畫、寫日記等。也可以給自己一些積極的暗示和鼓勵，如“我可以渡過難關(guān)”、“我不是一個人”等；回憶一些美好的回憶或經(jīng)歷，增強(qiáng)自我價值感。

　　④ 尋求社會支持

　　主動與家人、朋友、鄰居等保持聯(lián)系，分享自己的感受和經(jīng)歷，傾聽他人的意見和建議；可以參與社區(qū)或志愿者活動，結(jié)交新朋友，拓展社交圈子。如果覺得自己的狀態(tài)較差，可以向?qū)I(yè)人士或機(jī)構(gòu)尋求幫助。

　　如果上述情況您已經(jīng)出現(xiàn)，并持續(xù)一周仍未緩解，請隨時聯(lián)系我們，我們會為您提供免費(fèi)的專業(yè)心理支持與疏導(dǎo)。災(zāi)難無情，人間有愛。在這里我們也想對您說：“你不是一個人，在這個世界上，有很多人在關(guān)心你，在支持你，在陪伴你”。

　　固安縣心理援助服務(wù)機(jī)構(gòu)及咨詢電話：

　　1.固安縣公主府社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、宮村鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

　　咨詢電話：朱光宇15831678056

　　2.廊坊康安醫(yī)院

　　咨詢電話：王鵬飛13833693960

　　陳連勝18131619066

　　馬 壯13703163945

　　張學(xué)敏18510642474