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1、維生素群

維生素是人體重要的抗氧化物質(zhì)之一，根據(jù)硏究發(fā)現(xiàn)，維生素C和維生素E是機(jī)體所需的最為重要的抗氧化物質(zhì)。

2、微量元素

微量元素盡管需求量微乎其微，但是其產(chǎn)生的重要作用卻是其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所無(wú)法取代的。微量元素硒是人體中抗氧化系統(tǒng)的重要組成物質(zhì)，具有重要的抗氧化效用。

3、輔酶Q1〇

輔酶Q是機(jī)體中所有使用氧的細(xì)胞的必要組成部分，可以減少心臟和肌肉中自由基的生成，因此適量補(bǔ)充輔酶Q可以有效防止機(jī)體氧化作用的發(fā)生。

為了提升機(jī)體抗衰老的能力，充分的運(yùn)動(dòng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng) 攝取缺一不可，雖然抗氧化物質(zhì)看起來(lái)種類不多，但是我們?cè)怀Ｉ钪薪?jīng)常食用的含有這些物質(zhì)的食物卻是多種多樣 的。在飲食當(dāng)中如果能夠合理的增加這些抗氧化食物的攝 取，就能輕輕松松的為機(jī)體補(bǔ)充大量的抗氧化“衛(wèi)士”啦。