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1、可以多做些運動。如慢走，慢跑。盡量避免激烈的運動。

2、在飲食方面應(yīng)該注意不要吃含熱量過高的食物，每日3餐要科學(xué)搭配。堅持每天一個蘋果，對減肥很有幫助。

3、老年人比較容易疲勞，在疲勞時盡可能的不要躺下或坐下?？梢月犘┤岷偷囊魳?，跟著音樂輕輕擺動。

4、老人減肥最重要的還是要適當(dāng)。如果在減肥的過程中出現(xiàn)一些不適癥狀應(yīng)該立即停止減肥。待查清不適的原因后在酌情而定是不是繼續(xù)減肥。