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1、在工作或?qū)W習(xí)1小時(shí)之后，應(yīng)該放松眼睛，能夠閉上眼睛，休息幾分鐘，閉目養(yǎng)神能夠消除眼部疲憊，恢復(fù)精力。

2、菊花對(duì)于眼睛干澀、眼睛疲憊以及視力含糊有很好的作用。日常能夠用菊花茶水涂抹眼睛或許用茶水的熱氣熏眼睛，也能夠常喝菊花茶，這些方法均能消除眼睛的疲憊癥狀，還有助于視力的康復(fù)。

3、當(dāng)眼睛疲憊時(shí)，能夠用軟毛巾冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，注意溫度要適宜，并且不要壓到眼球，一次不超過(guò)5分鐘，能夠配合眼睛上下左右的滾動(dòng)，這樣能促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，緩解眼睛疲憊，還能改進(jìn)黑眼圈。

4、全身放松，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒即可。常滾動(dòng)眼睛能夠改進(jìn)眼睛變形，還有利于康復(fù)眼睛的聚焦能力。

5、養(yǎng)成做眼保健操的良好習(xí)慣，采納坐式或仰臥式都能夠，讓雙眼自然閉合，再順次按摩眼睛周圍的穴道，方法要輕緩，以部分有酸脹感為度，能夠有效改進(jìn)眼部疲憊。

6、平時(shí)經(jīng)常使用一些眼部護(hù)理品，如眼霜、藍(lán)莓葉黃素片、眼貼、防輻射眼鏡等，都可以有效的保護(hù)護(hù)理我們的眼睛。