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1、喝生姜紅糖茶

自己沖杯生姜紅糖茶，如果怕麻煩，可以買超市那種袋裝的，一定要趁熱喝才有效果。

2、溫暖腹部

用一個密封性良好的杯子，灌滿滿一杯水，放在自己的小腹上，溫暖小腹。

3、吃塊巧克力

立即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

4、調(diào)整情緒

經(jīng)期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。