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1、在喝酒半小時(shí)前服用適量的優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，例如牛奶或酸奶，牛奶和酸奶會(huì)附在胃壁上，減少酒精進(jìn)入血液。

2、喝酒前服用高濃度的膳食纖維片，纖維片遇水會(huì)迅速膨脹，釋放出來的物質(zhì)可以將酒精包裹起來，減少酒精對(duì)身體的傷害。

3、在喝酒前吃幾個(gè)橘子。

4、適當(dāng)吃肉類和油脂，這些食物進(jìn)入胃部后可以形成一層保護(hù)膜保護(hù)你的胃，減少酒精對(duì)身體的傷害。

5、多吃雞蛋、皮蛋等菜。

6、水果一端上來就快點(diǎn)吃，吃得越多越好，可以幫助你防醉酒。