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1、圓肩就是常見的“含胸”，雙肩向前，雙肩呈現(xiàn)半圓形，故叫“圓肩”。

2、它屬于一種肌肉不平衡的情況，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)就是長(zhǎng)期伏案的人，經(jīng)常保持長(zhǎng)時(shí)間保持雙肩向前且略微弓腰的姿勢(shì)導(dǎo)致的；而對(duì)于健身人群來(lái)說(shuō)，就是只練前半身，不練后半身的結(jié)果，簡(jiǎn)單說(shuō)只練胸不練背的結(jié)果。所以對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的健身者來(lái)說(shuō)，練背才是王道。

3、但是有圓肩，就是輕微的駝背，時(shí)久在長(zhǎng)一點(diǎn)就更駝了。

4、為什么說(shuō)圓肩伴隨駝背呢，通常菱形肌、斜方肌中下部的過(guò)松，都會(huì)伴隨著豎脊肌無(wú)力，從來(lái)出現(xiàn)駝背。