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1、將胡蘿卜和牛肉洗凈切塊備用，然后在鍋中放入清水后，將洗凈的胡蘿卜和牛肉放入，煮開后5分鐘，加入鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖等調(diào)料，最后煮至15分鐘后，即可食用。胡蘿卜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而牛肉富含脂肪和鐵質(zhì)，可以提高人體的抵抗力，且具有健身和豐胸的效果，處于經(jīng)期或發(fā)育期的女性食用，對豐胸會有一定效果。

2、正確按摩。由于胸部內(nèi)部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動并不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環(huán)，加強代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。當(dāng)然是靠按摩啦。我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。