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1、適當(dāng)?shù)木徑庾约何绾蟮慕箲]，不要設(shè)下太多的條框，太多的自我暗示，會(huì)讓內(nèi)心產(chǎn)生矛盾沖突，發(fā)生負(fù)面情緒，不要學(xué)會(huì)多方式緩解壓力。

2、食物時(shí)減壓最好的一種方式，忙碌的工作，抽出時(shí)間，泡杯咖啡，吃些電信，從忙碌的生活中抽身而出，用食物來緩解壓力。

3、不管有多忙，午休時(shí)間有多短，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，一味的壓迫反而會(huì)適得其反，聊天時(shí)最好的解壓方式。

4、保持辦公桌的整齊，養(yǎng)成打掃桌面的習(xí)慣，利用午休，將忙碌的一上午，整理一下。

5、勞逸結(jié)合能夠很好的提升工作效率，日復(fù)一日，適當(dāng)?shù)耐嫘┬∮螒?，能夠很好的幫助我們緩解壓力?

6、手忙腳亂的忙碌一上午后，不妨用冷水洗個(gè)臉，好好放松一下，利用午休的時(shí)間，清洗自己的肌膚，讓自己變得開朗起來。