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1、堅持每天早起，最明顯的結(jié)果就是擁有了更多的時間。因為生活習(xí)慣使然，很多人的起床時間都是八點到九點，若是五點鐘起床可以多出來將近四個小時的清醒時間。這四個小時可以在上班之前做醒腦工作，讓自己更有活力。

2、還可以利用早起的這段時間去健身，很多人都想擁有健康美好的身材，興致勃勃的制定了健身目標(biāo)和計劃，但是能夠達(dá)成目標(biāo)的人非常的少。原因就在于缺乏規(guī)律性。在上課、或上班之前到健身房運動一段時間，這樣做可以讓大腦更加興奮，保持專注力，還能夠預(yù)防上班或上課時的疲勞。

3、早起對于睡眠也有著極大的好處，人的生物鐘非常神奇，每天需要定時定量的睡眠時間。早起可以促使你在晚上更早上床，睡眠質(zhì)量也更好。十點前進(jìn)入睡眠有助于身體排毒，另外十一點后是孩子長身高的絕佳時間段，所以孩子早些入睡對于身高發(fā)育也很有好處。