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1、男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足。

2、超重計(jì)算公式：超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%。

3、不同年齡算法也有有所不同，標(biāo)準(zhǔn)體重（千克） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）。輕度肥胖：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 20% - 30 %，中度肥胖：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 30% - 50 %，重度肥胖：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 50% 以上。

4、美容體重計(jì)算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計(jì)算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對(duì)身型更加精益求精的要求，也是現(xiàn)在對(duì)黃金身材的最新詮釋。