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1、理性判斷，職場PUA一般是通過打擊，使你嚴重的缺乏自信心。所以需要我們重新拾起自信，在工作上出現(xiàn)的問題有則改之無則加勉，時刻保持著一個理性的狀態(tài)。清楚的了解自己目前的能力狀況，可以將工作所需要的能力一一列舉出來，然后與自己對照，將缺少的部分系統(tǒng)的學(xué)習(xí)上來。同時清楚的告訴自己公司領(lǐng)導(dǎo)不是評判自己能力和價值的唯一標準。

2、明確目標，職場PUA就像催眠一樣，一點點的蠶食你的自我意識，我們可以進行自我內(nèi)視，問自己：我工作的目標是什么？我現(xiàn)在是否為我的目標而做出努力？目前我的職業(yè)方向是否可以更好的幫助實現(xiàn)目標？對于目標我的計劃是什么？我的目標節(jié)點有哪些？從而加深目標的明確性，讓自我意識變得更清晰。

3、權(quán)衡利弊，職場PUA會讓你形成一種感恩心理，自愿多做很多其他的事情，自愿加班。這就需要我們清楚知道我們是付出勞動換取報酬，是對等的狀態(tài)，不存在著感恩。理清自己的職業(yè)規(guī)劃，分析目前公司是否可以為我們的職業(yè)規(guī)劃做出貢獻，這個貢獻和代價是否合乎自己心中的標準。

4、勇敢，許多職場PUA的實施環(huán)境建立在你不敢辭職上，會給你營造辭職后很難找到工作。所以當面對職場PUA時，我們要變得勇敢，不害怕辭職。一份工作和你的人生比起來哪個更重要呢？不要因為一份工作毀了自己的一生，當一份工作痛苦遠遠大于它給的收獲時，及時止損才是對自己最負責的表現(xiàn)。