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1、對自己的腰部進行按摩，促進自己的腰部血液循環(huán)，使得自己的腎臟得到很好地血液循環(huán)。除了腰部，腳心也會有許多穴位，也可進行按摩，促進血液循環(huán)。

2、在日常生活中，身體可以的男士，在冬天可以做，仰臥起坐、俯臥撐、提肛運動這三項很普通的運動，一般人都可以做到。

3、條件可以的話，游泳對勻稱地發(fā)展肌肉，增強耐寒能力，都有積極作用。

4、男人多去戶外，做有氧運動。慢跑，慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持男人健康腎臟，良好的功能。慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，如果時間緊，每周可跑一到兩次次。