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1、白蘿卜

白蘿卜雖然看起來(lái)非常寡淡，但是其減肥瘦身的效果卻是不容置疑的，其中白蘿卜主要就是起到消除水腫的作用，尤其是對(duì)于下半身肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，多吃些白蘿卜湯是可以有緩解脂肪吸收的效果，因此堅(jiān)持多吃些是極好的。

2、紫米

紫米是一種營(yíng)養(yǎng)成分很高的主食，紫米雖然大米一樣都是米，但是卻擁有比大米更為豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且最關(guān)鍵的是紫米所含熱量比大米所含的熱量低，并且富含膳食纖維，即便是稍微多吃一些也不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，因此適當(dāng)吃些紫米是很不錯(cuò)的。

3、豆腐

豆腐也是非常推薦的一款減肥食材，吃起來(lái)低脂、利尿、高營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)豆腐還可以改變?nèi)说捏w內(nèi)的脂肪的結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到減肥的作用。因此對(duì)于想要減肥的小伙伴，多吃些豆腐顯然是很不錯(cuò)的。