十二星座中最現(xiàn)實(shí)的星座 12星座最現(xiàn)實(shí)的星座
2024-08-24
更新時(shí)間:2024-08-24 10:48:48作者:未知
1、理解、接納孩子的情緒
如果孩子出現(xiàn)情緒反應(yīng),父母要先用同理心和傾聽(tīng)的技巧,接納孩子的情緒。當(dāng)孩子知道你愿意理解他的感受,就會(huì)慢慢將心情沉淀下來(lái)。
情緒是自然產(chǎn)生的感覺(jué),是一個(gè)人對(duì)周遭事物的主觀感受,因此沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。它是一種能量,一旦涌現(xiàn)了,絕不會(huì)憑空消失,需要有效紓解的管道。
2、協(xié)助孩子覺(jué)察、表達(dá)情緒,并理清原因
接下來(lái),父母要像一面情緒鏡子,運(yùn)用言語(yǔ)反映孩子的真實(shí)感受,協(xié)助孩子覺(jué)察、認(rèn)清自己的情緒,例如:“看你哭得這么傷心,一定很難過(guò),對(duì)不對(duì)?”回應(yīng)孩子的感受,可以讓孩子明了自己的感覺(jué)。
之后,繼續(xù)用開(kāi)放性的提問(wèn)方式,例如:“今天是不是發(fā)生什么事了?”協(xié)助孩子正確表達(dá)情緒,厘清情緒背后的原因。只有找到情緒反應(yīng)的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能對(duì)癥下藥。
3、引導(dǎo)孩子調(diào)整認(rèn)知,思考解決方案
等孩子情緒緩和下來(lái),引導(dǎo)他調(diào)整認(rèn)知,從另一種角度看待引起他困擾的事情,例如:“玩具被同學(xué)不小心弄壞了,你覺(jué)得很生氣。但是你打人沒(méi)辦法讓玩具恢復(fù)原狀。我們一起想想看有沒(méi)有更好的方法,好不好?”
最后,要提醒家長(zhǎng)的是,“EQ教育不是特效藥,而是漢方藥”,孩子的改變需要時(shí)間。培養(yǎng)情緒力是一個(gè)持續(xù)進(jìn)行的過(guò)程,一旦開(kāi)始,就會(huì)漸入佳境。只要父母投入時(shí)間和耐心,運(yùn)用技巧和練習(xí),就能調(diào)好孩子的情緒體質(zhì),讓孩子知道自己可以有所選擇,做自己情緒的主人。