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跑步跟散步哪個更減肥 跑步跟散步哪個更減肥呢

更新時間：2023-11-13 17:40:04作者：佚名

跑步跟散步哪個更減肥 跑步跟散步哪個更減肥呢

1、同等時間下，跑步更減肥一些。

2、在同樣的時間下，跑步一小時大約能消耗650大卡左右的熱量，而散步一小時大概才消耗250大卡左右，跑步比散步消耗的卡路里較高。

3、跑步的運動強度較高，但隨著頻率的加快，運動強度越來越高，所能堅持的時間不長，而散步的運動強度更低，可以堅持更長時間，因此可以根據(jù)自身的年齡和體質選擇跑步或者散步的方式。

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