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1、從改變心態(tài)開(kāi)始做起，任何時(shí)候的興趣愛(ài)好都是出于一種自發(fā)性的，因?yàn)榕d趣愛(ài)好不像生活工作那樣會(huì)給人壓力，大部分人總是認(rèn)為興趣愛(ài)好是痛苦的，因此首先要改變這種觀念，認(rèn)識(shí)到去看書，去跑步，去打球，去旅游，去交流，這些興趣愛(ài)好能使自己變得更好。

2、發(fā)展一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，當(dāng)然我們沒(méi)有必要做到專業(yè)，但是一定要有一項(xiàng)，開(kāi)始沒(méi)有中意的可以隨意嘗試一些，最后挑選一個(gè)適合自己各方面條件的，比如注重體型的人去堅(jiān)持游泳鍛煉，能塑造身材的同時(shí)，還能夠讓自己獲得全身心地鍛煉。

3、養(yǎng)成閱讀書籍的習(xí)慣，雖然現(xiàn)在電子書比較流行，但是對(duì)于沒(méi)有真正養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的人而言，不要給自己玩電子設(shè)備找借口，老老實(shí)實(shí)拿起書本去看書，書籍內(nèi)容沒(méi)有特定的限制，挑選適合自己喜歡看的就好，慢慢規(guī)定閱讀任務(wù)，習(xí)慣和興趣自然而然就養(yǎng)成了。