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1、注意休息和及時防曬

在晚上十點之前上床睡覺，最晚不得超過十二點，因為夜間是身體排毒的時間，越是睡的晚，排毒的效果越差，體內(nèi)的垃圾得不到及時有效的清理，就會造成皮膚發(fā)黃發(fā)暗，所以睡眠是很重要的。室外的紫外線的燒傷里也是不能小看的，所以及時的防曬，減少色素的沉積是非常必要的。

2、午睡也是很有必要的

中午12點之后一般睡半個小時到1個小時就合適了，也不能太長時間，避免下午身體處于困乏時期，午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓氣色更好，保持下午的精力充沛，如果在辦公桌上休息的話，最好是關(guān)閉電腦，減少輻射帶給身體的傷害。

3、注意飲食

生活中有些事物是能夠引起臉色發(fā)黃的，比如說是胡蘿卜、南瓜、芒果等富含胡蘿卜素的果蔬，在食用時避免一次性食用太多，血液循環(huán)不良也能引起的臉色發(fā)黃。夏天肝火旺盛或者是肝氣郁結(jié)易形成氣血不調(diào)，影響面部的血液循環(huán)管，皮膚自然就暗淡無光。

4、對皮膚保養(yǎng)

適當?shù)膶ζつw進行一些保養(yǎng)，給皮膚增添營養(yǎng)，可以自制一些水果面膜，如：西紅柿面膜，黃瓜面膜，對皮膚有很好的美白效果。