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1、唅一小口水慢慢喝，讓喉嚨保持濕潤(rùn);

2、對(duì)著一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽可以緩解聲帶疲勞;

3、除了個(gè)別人體質(zhì)不太適應(yīng)，羅漢果、胖大海、陳皮等泡水喝能夠潤(rùn)肺利咽、生津化痰。

4、除了這些常規(guī)性的保護(hù)措施以外，正確的發(fā)聲也能有效保護(hù)聲帶。我國(guó)地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的發(fā)聲方式完全不同。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，成都話發(fā)聲大多使用口腔，連續(xù)說(shuō)話一段時(shí)間后，就會(huì)感覺(jué)很累，口干舌燥。而普通話的發(fā)聲科學(xué)，前鼻音后鼻音區(qū)分明確，充分使用了人體的發(fā)聲共鳴腔。

5、盡量每天保證充足的睡眠時(shí)間。

6、冬天時(shí)候要注意保暖。