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1、取一段約25~30厘米長(zhǎng)的牙線，分別纏繞雙手的中指，拉緊。用拇指和食指指腹控制牙線，把牙線放于兩顆牙齒之間的牙縫，向牙齦方向輕柔地施加壓力，左右拉動(dòng)牙線，使牙線順利滑入牙間隙，切勿使用暴力把牙線壓入牙間隙。以免損傷牙齦。

2、牙線進(jìn)入牙間隙后左右拉動(dòng)牙線，輕柔地上下徹底清潔前、后牙齒的鄰面，然后向咬合面把牙線提拉出來(lái)。重復(fù)以上步驟，直到清潔好每一個(gè)牙的鄰面。每頓飯后認(rèn)真清潔好每一個(gè)牙間隙，配合正確地刷牙，可以有效地預(yù)防齲齒、牙周病。